Bransjenyheter
-
Hvor lang tid tar det å varme opp?
Med sommerens ankomst er det flere og flere som trener.Hvordan unngå skade mens du liker sport, leger tilbyr flere forslag."Det mest sannsynlige tidspunktet for skade i befolkningen generelt er innen de første 30 minuttene.Hvorfor det?Ingen oppvarming."Sportseksperter sier...Les mer -
Hvor mange kilo manualer passer?
Det anbefales at den innledende treningsintensiteten bør være 5-7,5 kg for biceps.Hvis triceps gjøres med manualer er det 2,5-5 kg med en hånd og 10 kg ved skulderen.Derfor, med tanke på at du først kjøper et par manualer med nominelle 30 kg (faktisk bare mer enn 2...Les mer