Nyheter

Biceps forbinder underarmen og underarmen for å drive albueleddet til å bøye og strekke seg! Så lenge det er armfleksjon og forlengelse, vil den bli trent
For å si det rett ut, dreier bicepsøvelsen seg om to ord: krøller!
Mange vil ha et slikt spørsmål under trening!
Siden det er en krøll, hva er forskjellen mellom en hantel og en vektstang? Skal biceps krølles med manualer eller med vektstang?
La oss se på det fra en annen vinkel!

Fordelene med vektstang!
1. Når det gjelder vekten, kan vektstangene lett oppnå store vekter, som også er en av de største fordelene med vektstang.
2. vektstangen er mer stabil. Alle vet at det mest tabubelagte under trening er feil kroppsholdning, unngå å svinge og riste. Det er uunngåelig at kroppen skal riste med tunge manualer, men hvis du bruker en vektstang vil hele kroppen være relativt stabil.
3. Fra kraftperspektivet kan du bruke en vektstang for å trene armen med mindre styrke (vanligvis er venstre arm svakere). Hvis du bruker en vektstang, kan dette problemet løses og fremmes. Styrken til venstre hånd øker.

Fordeler med manualer
1. Hantler har et bredere spekter av aktiviteter, som kan trekke biceps fullt ut, for å oppnå en fullstendig stimuleringseffekt!
2. Mer fleksibel: du kan trene med en hånd, endre grepet og endre vinkelen mer!
3. Lite fotavtrykk, praktisk oppbevaring
4. Med dumbbell -trening kan du gjøre mer ensidig trening, sittetrening og noen handlinger som ikke kan gjøres med en vektstang.
Generelt har vektstang og manualer sine egne fordeler og kan ikke erstattes. Det vi må gjøre er å utnytte dem fullt ut og kombinere sine respektive fordeler for å tilby tjenester for musklene våre ~!