Nyheter

Alt har relative fordeler og ulemper. Treningsutstyr er intet unntak.
Som det mest brukte og sentrale treningsutstyret har tvister om hvilken vektstang eller hantel som er bedre pågått.
Men for å utnytte vektstangene og manualene bedre må vi først forstå deres fordeler og ulemper.

Det er mange fordeler med manualer. I tillegg til å være mer praktisk, er det ingen sidebegrensninger, og vektalternativene er også veldig forskjellige.
I tillegg er manualer tryggere enn vektstang. For eksempel kan du kaste manualer når de ikke beveger seg, mens vektstangene kan komprimere kroppen din.

Imidlertid har dumbbells høyere krav til balansen i bevegelsen, spesielt når kjernen er ustabil når du gjør tunge vekter, vil bevegelsen deformeres, så det er lett å begrense virkningen av tunge vekter med manualer.
Sammenlignet med manualer er det lettere å påvirke vekten. Mange tunge og flerledede bevegelser er uatskillelige fra vektstangen, som er nøkkelen til styrkevekst og forbedring av omkretsen.

Men vektstangstrening krever et større felt enn manualer, og krever høyere sikkerhet.
Faktisk er den vesentlige forskjellen mellom manualer og vektstokker at de er fleksible og ufleksible.
For forskjellige deler, forskjellige bevegelser og forskjellige grupper mennesker trenger forskjellige treningsmetoder.

Til slutt må du velge i henhold til treningsformålet ditt. Hvis du vil bruke tung vekt for å stimulere muskelvekst, velger du vektstangstrening;
Hvis du vil lage klare og perfekte muskellinjer, så velg dumbbell -trening.

Etter at vi har trent bevegelsene i utstyret dyktig, kan vi bruke manualer for å oppleve hvordan bevegelsene som praktiseres i utstyret utøver kraft, hvordan vi endrer oss fra en ikke-standard bevegelse til en standard bevegelse;
Og når bevegelsene våre er veldig standard, kan vi bruke en vektstang for å oppleve hjelpen som standardbevegelser kan gjøre mot musklene våre.