Våre produkter

Eksplosiv kettlebell -svingning oppnås gjennom aktivering av knær, hofteledd og et stort antall muskelgrupper i ryggkjeden og magen.
På grunn av egenskapene til eksplosiv kraft kan noen av disse muskelgruppene fullføre en rask sammentrekning og avslapning på 0,5 sekunder, pluss et antall reps, noe som får musklene til å bli overbelastet.
I Jays studie fant han også at kettlebell -svingning hadde effekt på smerter i korsryggen og tilskrev lettelsen til overbelastningen i musklene forårsaket av kettlebell -svingningen.
Noen viktige punkter ved kettlebell swing:

1) Stå opp rett, ikke bu deg i livet

2) midjebøyning til horisontalplanet i omtrent 45 grader

3) Løft kettlebell med armen parallelt med gulvet